Avez-vous déjà eu l’impression de rejouer inlassablement la même pièce de théâtre, que ce soit dans vos choix professionnels ou amoureux ? En Analyse Transactionnelle, cette sensation a un nom : le Scénario de Vie. C’est un plan de vie inconscient, décidé dans l’enfance, qui détermine nos grandes orientations et nos fins.
L’Origine : Les Injonctions et les Décisions Précoces
Votre scénario s’est construit à partir des messages limitants, souvent non verbaux, que vous avez reçus de vos figures parentales, appelés Injonctions (Exemples : « Ne sois pas important », « Ne grandis pas », « Ne ressens pas »).
- Cas Concret : Un individu a reçu l’injonction : « Ne réussis pas » (souvent de manière subtile : jalousie ou anxiété parentale face à la réussite de l’enfant).
- La Conséquence : À l’âge adulte, cet individu obtient des promotions, mais sabote systématiquement ses projets avant qu’ils n’atteignent le sommet. Il « rejoue » inconsciemment l’échec pour rester fidèle à la décision qu’il a prise, enfant, de suivre l’injonction.
La Solution AT : La Redécision
L’AT propose un processus puissant, souvent en thérapie : la Redécision. Il s’agit de revenir symboliquement à l’expérience de l’Enfant qui a pris cette décision limitante, mais de la refaire avec les ressources de l’Adulte d’aujourd’hui.
- Exemple de Redécision : La personne qui s’autolimitait prend conscience de l’injonction « Ne réussis pas ». Elle se replace émotionnellement dans le passé, puis, avec la force de son Adulte, elle se dit : « J’ai le droit et la capacité de réussir, même si cela vous inquiète/déplaît. » En mettant ce nouveau message en action, elle brise le scénario et s’ouvre à de nouveaux comportements.