🌍 La gestion du stress en expatriation : une lecture à la lumière de l’analyse transactionnelle Quitter son pays, sa langue, ses repères pour vivre ailleurs — c’est à la fois un rêve et une épreuve. Derrière la promesse d’aventure,…
L’Analyse Transactionnelle (AT) est une théorie psychologique humaniste et une méthode thérapeutique créée par le psychiatre Éric Berne dans les années 1950. Son but ? Nous donner une carte de lecture simple pour comprendre et changer nos comportements, nos sentiments et nos interactions.…
Selon l’AT, la « Soif de Reconnaissance » (Strokes) est un besoin fondamental pour la survie psychologique, au même titre que la faim. Le problème est que, enfant, nous avons souvent appris à accepter des reconnaissances négatives (une réprimande) plutôt que pas de reconnaissance…
Les Jeux Psychologiques sont des échanges répétitifs et prévisibles (selon une formule mathématique d’Éric Berne) qui se terminent toujours mal pour les participants, procurant un Bénéfice Négatif (ex : se sentir justifié, malheureux, coupable). Ces jeux se déroulent souvent sur le Triangle Dramatique de Karpman,…
Avez-vous déjà eu l’impression de rejouer inlassablement la même pièce de théâtre, que ce soit dans vos choix professionnels ou amoureux ? En Analyse Transactionnelle, cette sensation a un nom : le Scénario de Vie. C’est un plan de vie inconscient,…